굶고 버티는 다이어트로는
절대 몸이 바뀌지 않습니다.
결국 몸은 더 망가지고,
체중은 다시 돌아옵니다
내 몸이 스스로 정상으로
돌아가게 만드는 과정이어야 합니다.
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단순히 칼로리만줄이고
운동만 무작정 늘리는
다이어트는 반드시 무너집니다.
문제는, 호르몬 균형의 붕괴와
잘못된 몸의 사용방식에 있습니다
그때부터 살은 억지로 빼지 않아도
자연스럽게, 저절로 빠지기 시작합니다.
몸을 회복시키는 방식으로 관리해야 합니다.
What should I eat?
첨가당의 섭취를 줄일것, 정제된 곡류섭취를 줄일것,단백질은 적정량으로 섭취, 천연지방을 섭취, 섬유질과 몸을 보호하는 식품 먹어주기 등..
How should I move?
강도보단 몸의 움직임 패턴 교정, 관절과 체형에 맞는 안전한 운동우선, 지속가능한 루틴 계획하기, 몸이 편해지는 방향에 대한 움직임 적용하기 등..
How do I build better habits?
최소 수면시간 확보, 식사시간의 빈도와 간격유지- 인슐린 자극 변동화를 최소화하기, 폭식과식을 유발시키는 환경정리, 하루 물 섭취량 계획 등..
혼자서는 어렵습니다.그래서 이 분야 전문가인
헤이브짐이 끝까지 함께합니다
유튜브와 인스타에는
다이어트 정보가 넘쳐납니다.
하지만 막상 헷갈리거나 궁금한 순간,
내 상황을 알고 답해주는 사람은 없으셨죠.
언제든 질문에 답해주는 전문가,
다이어트는 더 이상 막막한 일이 아닙니다!
굶고 버티는 다이어트의 반복,
이제는 정말 끝낼 때입니다.
헤이브짐은 누적된 실제 변화로 증명합니다
이제는 진짜 끝낼때!
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그냥 이거 하세요. 그냥 이거 드세요. 하고 말아버리는 게 아닌 개인에 일상에 맞게
식사, 운동루틴을 계획해드리고 꼭 감량될 수 있게 정기점검을 진행해드리고 있습니다.
또 한번의 시작이 아니라
마지막 다이어트가 되도록
끝까지 함께하겠습니다.
지금의 이 선택이
앞으로의 나의 몸을 결정합니다
